生完孩子下面松弛什么时候能恢复?莫急!
日期:2021/6/9 9:41:59
生完孩子的女人总是迫不及待想要缩阴紧致,于是非常关注生完孩子下面松弛什么时候能恢复?小编认为大家不要急,只要找对方法,离恢复阴道紧致就不远了。



一、及早进行凯格尔运动(一般顺产第二天就可以做)。

凯格尔运动作为一种非常适合产后妈妈的运动,作用也不少。能有效通过锻炼骨盆底肌肉群,而达到增加肌肉肌的稳定性和预防治疗尿失禁的效果。另外据妇科医生介绍:“产后及早做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。”

如果是你刚生完孩子最好尽快开始强化凯格尔运动——即从每日3~5次练习,每次尽量增加锻炼的次数,尽量延长收缩PC的时间,直至感到有些疲劳为止。经过2~3周左右的恢复练习,再根据自己的身体状况调整锻炼的强度和次数。

二、产后同房需谨慎

由于在孕期一般不建议同房,所以当生完孩子之后,不少年轻男女就迫不及待的想要快点恢复性生活,殊不知这么做,也成为影响阴道变松的原因之一。



事实上产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况,阴道组织脆嫩且薄弱,容易造成裂伤甚至大出血。所以需要注意同房的时间,避免过早或者过频,否则会影响阴道恢复。

三、产后饮食注意事项

不少生完孩子的产后妈妈不可避免的出现了肥胖问题,为了减肥,她们可谓是想尽各种办法,甚至是节食,但是对于产后妈妈而言,一旦采取节食的手段减肥,不但不是健康的减肥方式,而且还会因此导致营养不足,降低母乳质量,还会导致阴道干涩的产生,也不利于阴道恢复。

对此,小编提醒大家可以学习健康的减肥方式,比如适当的运动,调整饮食结构,但一定不能节食,反而可以适当的吃一些带皮谷物,可以增加私密处的含水量,不但可以改善产后阴道干涩问题,配合千黛斯还利用阴道紧缩修复。

除此之外,一般生完孩子的产后妈妈结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩阴周期,在生完孩子一两个月之后开始使用,坚持一段时间,松弛的阴道就可以恢复紧致了,比较简单。



有了这些缩阴方法,大家还需要纠结生完孩子下面松弛什么时候能恢复?现如今成功缩阴的不计其数,既然大家知道了怎么缩阴,就应该保持信心才是!



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