怎么解决下面松弛?不看会后悔的缩阴小技巧!
日期:2020/9/5 14:39:54
很多产后的女性越来越意识到了缩阴的重要,那么,怎么解决下面松弛呢?今天我们就一起来看看吧。



怎么解决下面松弛?不看会后悔的缩阴小技巧!

1、保持积极的心态

积极乐观的心情,对女性的内分泌系统和生殖健康具有很好的推动作用,切莫急躁,要保持一个乐观、豁达的心情。

2、好的生活习惯

饮食宜清淡,切莫吃太多辛辣油腻食物,另外要保持私密处的卫生,平时要注意用清水清洁外阴,勤换内衣裤,减少细菌的滋生。早睡早起,保证充足的睡眠质量。

3、缩阴运动

经常做一些日常的简单缩阴运动,配合使用千黛斯,有助于阴道松弛的修复,例如平躺在床上,双脚打开与肩同宽;双膝弯曲,使小腿垂直,将自己的臀部尽量向上抬高,此时将分开的双膝靠拢3秒钟,再将双膝缓慢分开,臀部轻轻放下,连做10次。

除了以上这些,专家建议,产后松弛女性还应该保证摄入必需的营养,多吃一些水果,保证肌肉的恢复。比如橙子和牛油果橙子富含维生素C,能有效防止阴道弹性受损,让阴道更加紧致水润。一般建议饭前或饭后半个小时以及睡前吃橙子缩阴效果最好。







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